Üye Girişi  /  zekirdek.com'a Üye Ol    
Zekirdek.com - Güzel olacak... Güzel...
Eski 05-10-2009, 20:18   #121
SeRseRySemih
 

Üyelik Tarihi: Aug 2009
Mesajlar: 12
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

bak şimdi birader hergün düzenli olarak geç saatlerde köprü altlarında koşu yapıyorsun 10 değil 20 kilo verdirirler sana :D
SeRseRySemih isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 05-10-2009, 20:25   #122
BattıFishYanGone
 
BattıFishYanGone üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Jun 2009
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 1,073
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

kesinlikle spor yap bi kere ama düzenli spor bigün yapıp bigün yapmamak olmaz akşam da 8 den sonra yeme :)
BattıFishYanGone isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 02:57   #123
EzoNe
 
EzoNe üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Feb 2009
Yaş: 27
Şehir: Ankara
Mesajlar: 783
Blog Başlıkları: 6
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

Alıntı:
cevizlikadayıf tarafından gönderildi Mesajı Görüntüle
O genelde kızlarda oluyor... Erkekler yemeden içmeden kesilir... Yani aslında yemek yemeyi unutur... Aklına gelmez... :) (kendimden biliyorum) =)))
Sen bizlere duygusuz mu demek istiyorsun .. :Pp

Aslında bende yemeden içmeden kesilen kısımdayım ama yine de genelde daha fazla çikolata vb. yiyeceklere yönelir insan diye biliyordum.. :)
EzoNe isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 02:58   #124
cmmtn
 
cmmtn üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Dec 2005
Yaş: 27
Şehir: İzmir
Mesajlar: 4,272
Blog Başlıkları: 5
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

40 kıloluk bır kecı ye
sonra 10 kılo kakanı yap
en hızlı bu sekılde verılır =)
cmmtn isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 15:40   #125
anise
 
anise üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Sep 2005
Mesajlar: 6,512
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

Alıntı:
zekirdeksiz_üzüm tarafından gönderildi Mesajı Görüntüle
2 ayda takribi 20 kg vermiş biri olarak... yok vazgeçtim açıklamıyorum sırrımı.
Nasıl ya :/
2 ayda 20 kg..
Lütfen bu sırrı bizimle paylaş bizimle olmasa benimle paylaş.. (:
anise isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 15:44   #126
midnightsun
 
midnightsun üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Jun 2009
Yaş: 24
Mesajlar: 206
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

Hızlı Kilo Kaybı Dila'yı Öldürmüş!..
bak 44 günde 15 kilo verebilirsin...): ....bi daha düşün bence!
midnightsun isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 22:08   #127
şışt küçük
 
şışt küçük üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Dec 2008
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 5,195
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

hızlı kilo verde öl
şışt küçük isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-2009, 22:10   #128
the snowman
 

Üyelik Tarihi: Feb 2007
Mesajlar: 2,591
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

yemicektin çok geç :)
the snowman isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 00:09   #129
_TüRkIzI_
 
_TüRkIzI_ üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Sep 2007
Yaş: 23
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 3,511
Blog Başlıkları: 2
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

Koş, düzenli olarak günde en az 1 saat koş...
Ekmeği ve tatlıyı azalt, mümkünse bırak...
Bol su iç...
Ayrıca az az sık öğünlerin olsun... Vermezsen çok anormal bir durum olur zaten (:
_TüRkIzI_ isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 00:12   #130
orquidea34
 

Üyelik Tarihi: Sep 2009
Yaş: 24
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 3
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

doktora giderseniz kesinlikle 16 haftada 20 kilo veriyorsunuz...tabiki birde iradeli olmak gerekiyor..
orquidea34 isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 00:13   #131
cevizlikadayıf
 
cevizlikadayıf üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Jan 2009
Yaş: 23
Şehir: Adana
Mesajlar: 2,097
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

Alıntı:
EzoNe tarafından gönderildi Mesajı Görüntüle
Sen bizlere duygusuz mu demek istiyorsun .. :Pp

Aslında bende yemeden içmeden kesilen kısımdayım ama yine de genelde daha fazla çikolata vb. yiyeceklere yönelir insan diye biliyordum.. :)


evet kızlarda biraz duygusuzluk var bunu kabul etmek lazım... :) :P

Diğerine gelince bünyeden bünyeye değişir doğru sölüyosun kimisi ha bire yer kimiside yemeyi içmeyi unutur...

Konuyu dağıttık iyice ama sustum!!! :D
cevizlikadayıf isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 00:14   #132
arzuuuuu
 
arzuuuuu üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Feb 2007
Şehir: Ankara
Mesajlar: 33
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

ekmek ve tatlı yeme en güzel çözüm bu
kesin bide ben yaptım şimdi ne kilo alıyorum ne kilo veriyorum
arzuuuuu isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 12:33   #133
hal_le
 
hal_le üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Jun 2006
Şehir: Tekirdağ
Mesajlar: 1,180
Blog Başlıkları: 2
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

sabah erken kalk , ekmek ve tatlyı azalt , bol bol yürüyüş yap ....

Denendi ve sonuca ulaşıldı :)
hal_le isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-10-2009, 13:18   #134
bitkibiti
 

Üyelik Tarihi: Sep 2007
Yaş: 26
Şehir: Kayseri
Mesajlar: 20
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

ekmek yeme her öğünden önce ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir tatlı kaşığı süzme bal katıp mutlaka iç bide aç bir hareketli müzik bol bol oyna gerçekten işe yaradı 22 günde 10 kilo verdim arkadaşlarım hala şoktalar
bitkibiti isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-10-2009, 17:27   #135
Sunterra
 
Sunterra üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Mar 2008
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 4,001
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

ekmeği azalt.
her şeyden önce yemek tabağını değiştir. küçük ebatta bir yemek tabağı al kendine. o tabağı gırtlağına kadar doldursan bile yine de az yemiş olursun;çünkü tabağın ebatı küçük. ;)
yemeğe başlamadan yarım saat kadar önce bir bardak su iç. 13 dk. sonra beynine gidicek su içtiğin ve beyninden sonra midene bir tkoluk hissi gidecek.
ve klasik olaraktan azar azar ama sık öğünlerle yemek yemen.
sabah kalvaltılarını,öğle yemeğini ve akşam yemeğini aynı saatlerde yemen çok çok ÖNEMLİ. vücudunun bünyesi her gün aynı saatte yemek yemeye alışacağından metabolizman düzene girecektir.
kahvaltını yaptıktan sonra öğlen saatinde meyve yiyebilirsin mesela ara öğün olarak.
bir de akşam yemeklerinden sonra hiç bir şey yememen önemli bi durum. karnın çok acıkırsa 1 kase yoğurt yemen çok yararlı ve faydalı olacaktır. hem karnını doyurur ve uykunu da getirir. erken uyumak ve zamanında uyumak da kilo verme sürecinde önemlidir.

4-5 sene kadar öncesinde bende biraz kilo almıştım ve sadece akşam yemeklerinden sonra bir şey yemeyerek,sadece yoğurt yiyerek kilo vermiştim.
sporunu ihmal etme. illa spor merkezine gitmen gerekmez,tempolu yürüyüş çok iyi bence.
amma konuştum sanki çok kiloluyum da :D 50 kiloyum belki de 49 olmuşumdur :)))
Sunterra isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-10-2009, 18:00   #136
H3P4T1T
 

Üyelik Tarihi: Oct 2009
Yaş: 23
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 4,802
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

bunları yazarkende 48e düşmüşsündür :D
H3P4T1T isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-12-2009, 20:20   #137
sevgihezeyanı
 

Üyelik Tarihi: Dec 2009
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 60
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

yok öyle bir şey, pörsümek istemiyorsan en ideali yavaş kilo vermek,verirken de spor+sıkılaştırıcı krem kullanmak..
sevgihezeyanı isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-12-2009, 23:35   #138
okyanuso
 
okyanuso üyesinin avatarı
 

Üyelik Tarihi: Feb 2009
Mesajlar: 30
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

BEN BU YAZ 13 KİLO VERDİM 103 KİLOYDUM BÜTÜN YAZ BOYUNCA 40 DRECE SICAKLIKTA KOŞTUM VE VERDİM ŞİMDİ CİLLOP GİBİYİP ESKİDEN KIZLAR BENLE ÇIKMAZDI ŞİMDİ HEPSİ KUYRUK OLUŞTURDU :D daha fazlada verebilirdim o şartlar altında ama yememden kısmadan 10 kilo verdim sizede öneririm
okyanuso isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-12-2009, 03:40   #139
sevgihezeyanı
 

Üyelik Tarihi: Dec 2009
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 60
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

90 kilosun yani boyun kaç?
sevgihezeyanı isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-12-2009, 14:19   #140
şişci_baba
 

Üyelik Tarihi: Dec 2009
Şehir: Kahramanmaraş
Mesajlar: 910
Cvp: 10 Kilo En Hızlı Nasıl Verilir ?

allah bilir...
şişci_baba isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline)   Alıntı Yaparak Cevapla
Cevap Yaz

Bu konuyu paylaş!

Konu Araçları
Mod Seç


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Fikir verilir Lewent-Altan Lay Lay Lom 32 01-10-2013 03:13
ya nasıl kilo alabilirim? bayan_çene Lay Lay Lom 111 04-09-2008 01:43
Fikir verilir! Lewent-Altan Lay Lay Lom 15 04-08-2007 15:03

Saat 18:39.

    Bizi Twitter'dan Takip Et!

x
Zekirdek.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Optimization by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218